Сух януари - да не пиеш алкохол цял месец

Предаване: Денят започва, 09.01.2019

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

Предизвикателството, наречено "Сух Януари". Така част от британците вече 6 години започват новата година. Бирата, виното и концентратите са заменени с безалкохолни напитки. И така 31 дни.

Инициативата възниква през 2013-а и бързо става популярна в различни части на света. Но, ако има някой, който никак не е доволен, то това са барманите.

Изследвания показват, че въздържанието дори само за един месец, се отразява положително върху здравето и то в дългосрочен план. Доказано е, че без алкохол, кожата започва да изглежда по-добре, мисълта ни става по-бърза, спим по-добре и отслабваме.

Психолозите също подкрепят идеята да си поставяме лесни за реализиане цели, като не е задължително те да са свързани с това да не консумираме алкохол.

Жан-Пиер Кутерон, психолог: Когато човек си поставя цели и ги постига, това оказва много положително
влияние на цялостната ни самооценка. Един месец не е особено дълъг период и прави задачата постижима. Накрая си казваш: "аз съм силен, аз сам решавам как да живея".

Съветът на експертите е да не се самонаказваме, ако не успеем да изпълним някое от новогодишните си обещания, защото това би довело само до излишен стрес.