РЕКЛАМА

Денят започва | Да влезем във форма със здравословно хранене | Части от предаването - 10

Модернизация на армията

БНТ 1 | 10.04.2018 | Денят започва

Модернизация на армията

Модернизация на армията
Софийски църковен хор в програмата на BBC за Великден 00:04:21

БНТ 1 | 10.04.2018 | Денят започва

Софийски църковен хор в програмата на BBC за Великден

Софийски църковен хор в програмата на BBC за Великден
"Новите майстори" и техните шедьоври 00:01:58

БНТ 1 | 10.04.2018 | Денят започва

"Новите майстори" и техните шедьоври

"Новите майстори" и техните шедьоври
Отново във форма след празниците 00:13:57

БНТ 1 | 10.04.2018 | Денят започва

Отново във форма след празниците

Отново във форма след празниците
Да влезем във форма със здравословно хранене 00:13:19

БНТ 1 | 10.04.2018 | Денят започва

Да влезем във форма със здравословно хранене

Да влезем във форма със здравословно хранене
Как да разпознаем изправния автомобил "втора ръка" 00:12:57

БНТ 1 | 10.04.2018 | Денят започва

Как да разпознаем изправния автомобил "втора ръка"

Как да разпознаем изправния автомобил "втора ръка"
За българската армия, обществения ред и сигурността. Министър Каракачанов 00:32:17

БНТ 1 | 10.04.2018 | Денят започва

За българската армия, обществения ред и сигурността. Министър Каракачанов

За българската армия, обществения ред и сигурността. Министър Каракачанов
Напрежението в Сирия – коментарът на проф. Владимир Чуков 00:15:59

БНТ 1 | 10.04.2018 | Денят започва

Напрежението в Сирия – коментарът на проф. Владимир Чуков

Напрежението в Сирия – коментарът на проф. Владимир Чуков
Как и на кого помогнаха кампаниите по Великден? 00:08:51

БНТ 1 | 10.04.2018 | Денят започва

Как и на кого помогнаха кампаниите по Великден?

Как и на кого помогнаха кампаниите по Великден?
"Спортувай в твоя град" в Южния парк 00:07:59

БНТ 1 | 10.04.2018 | Денят започва

"Спортувай в твоя град" в Южния парк

"Спортувай в твоя град" в Южния парк

За храните през пролетта говорим с диетолога проф. Донка Байкова.



С настъпването на пролетта инстинктивно променяме модела си на хранене. При по-високите температури ние се отказваме постепенно от блажните храни и минаваме на олекотен по калорийна стойност хранителен режим. Предпочитаме кисело мляко, таратор, по-леки меса, повече риба, омлети или мишмаш. През пролетта ни се хапват зелени листни зеленчуци - лапад, коприва, спанак, макар че той сега съдържа доста нитрати, напомни проф. Байкова.

Листните зеленчуци можем да консумираме във всякаква форма - сурови на салати, на смути. Зелената салата е най-полезна с лимон, за да може ако има нитрати, да им попречи да станат нитрити в стомаха. Лимонът намалява тази възможност. Зелената салата може да се консумира и с кисело мляко. То създава т. нар. микробион, който намалява с 30% рака на дебелото черво, както и алергичните предразположения, повишава имунната устойчивост също с 30%, намалява нивата на холестерола и триглицеридите. Кофичка кисело мляко на ден и задължителна и то от това, което е по БДС.

Салатите могат да бъдат със слънчогледово олио или със зехтин. За маслиновото масло по-добре е да е екстра върджин. Други полезни зелени храни са зеленият фасул и баклата. Да не забравяме, че два пъти на седмица трябва да приемаме боб или леща.

Проф. Байкова съветва да преминем на олекотения хранителен режим постепенно, за да не се получи стрес за организма след обилното и богато великденско угощение.


Да влезем във форма със здравословно хранене
"Денят започва" | "Модернизация на армията" - 10.04.2018

РЕКЛАМА